Service-team.ru

Картинка тяга нижнего блока

Posted 09-09-2020

Подготовь тренажер к работе, закрепив на оконечности тросса рукоятку и установив необходимое количество блоков. Горизонтальная тяга одинаково применяется как новичками, так и атлетами профессионального уровня. Прими положение сидя на скамье лицом к силовой стойке тренажера и жестко упрись слегка согнутыми в коленях ногами в платформу по обе стороны скамьи.

Картинка тяга нижнего блока

Тяга нижнего блока одно из лучшх упражнений для развития мышц спины. Причем не тем, которые выполняют в основном мужчины, мечтающие о большой спине это упражнение подойдет как мужской половине тренажерного зала, так и женской.

Правильно, тянем штангу к поясу в наклоне, выполняем становую в классике, и подтягиваемся с весом. Сидим лицом к тренажёру, ноги чуть согнуты и упираются на опоры, держим рукоятки.

Картинка тяга нижнего блока

Тяга нижнего горизонтального блока к поясу. Является одним из самых безопасных и удобных в использовании.

Картинка тяга нижнего блока

Такое упражнение широким хватом, в свою очередь, может быть выполнено несколькими способами. Тяга нижнего блока, как уже упоминалось, может выполняться разными способами.

Распрями корпус и напряги спину. Тяга нижнего блока гребля выполняется из следующего исходного положения.

Картинка тяга нижнего блока

Нижний больше на центр действует, а верхний - акцент на широчайшие. Тяга горизонтального или нижнего блока отличное упражнение для мышц спины.

Картинка тяга нижнего блока
© Service-team.ru | Информация о рекламе